10-14 listopada I Koninki I Górski Raj

Listopad to nieuchronne pożegnanie jesieni i przygotowania do zimy. Jak najlepiej zadbać o siebie, aby wystarczyło nam energii do wiosny? Mamy dla Was idealną propozycję.
Joga, górskie wycieczki, ładowanie baterii przed zimą, wegetariańskie i wegańskie jedzenie, dużo relaksu w malowniczej scenerii gór i a wszystko to w pięknym hotelu Górski Raj – brzmi wspaniale, prawda?
Takie będzie nasze Powitanie Listopadowego Słońca!

Gdzie?
Hotel Górski Raj w Porębie Wielkiej, w otulinie Gorczańskiego Parku Narodowego. Stylowa architektura, eleganckie pokoje, strefa Wellness – basen, siłownia, gabinet masażu, sala kominkowa, a wszystko to w otoczeniu górskiej przyrody. Strumień przepływający obok pozwala schłodzić się w upalne dni, na przykład podczas konnej przejażdżki, czy wycieczki do pobliskich schronisk – Turbacz, Stare Wierchy, Maciejowa. Cały hotel jest zarezerwowany tylko dla nas, więc będziemy mogli cieszyć się kameralną
atmosferą, swobodą i spokojem.

Z kim?
Hania Kwaśniewska i Maria Palus – nauczycielki Vinyasa Jogi, Yin Jogi, będą prowadzić dla Was praktyki zarówno intensywne, pobudzające energię, jak i regenerująco-wyciszające.
Krzysztof Kwaśniewski – górski ultramaratończyk, zabierze Was na górskie wycieczki i poprowadzi treningi biegowe.

Co będziemy robić?
Dużo jogować, relaksować się – w ramach pobytu macie nieograniczony dostęp do strefy Wellness, i jeść pyszne rzeczy. A jeśli będziecie mieli ochotę, możecie wybrać się na wycieczkę w góry, wziąć udział w treningach biegowych, pojeździć konno lub off-roadowo samochodami, pograć w tenisa, udać się do obserwatorium astronomicznego

Ramowy plan dnia
* napój imbirowy
* poranne zajęcia energetycznej Vinyasa Jogi
* śniadanie
* czas wolny
* około 14-15 zupa dla dzieci i starszych głodomorów
* popołudniowe zajęcia – dwie grupy
* obiadokolacja
* wieczorna praktyka oddechowo – relaksacyjna, rozmowy i spotkania

Cena za osobę
* dla jogina 1300zł
* dla osoby towarzyszącej 1000zł
* dzieci 4-12 lat 900zł
* dzieci do lat 3 -bezpłatnie
* psy 100zł/pobyt
* 10% zniżki dla rodzin od 4 osób

Cena obejmuje
* zajęcia jogi trzy razy dziennie
* zakwaterowanie w pokojach 2,3,4,5-cio osobowych
* wyżywienie wegańskie i wegetariańskie
* w godz 9-21 nieograniczony dostęp do strefy wellness dla chętnych:
* zorganizowane wycieczki w góry
* poranne treningi biegowe

Relaks w dźwiękach mis i gongów to sposób na to, aby odprężyć i zregenerować zarówno ciało, jak i umysł. Ciągły kontakt z urządzeniami elektronicznymi, a także stres, na który stale jesteśmy narażeni, zaburza naturalne wibracje naszego organizmu, zakłócając jego homeostazę, powodując niepokój, rozdrażnienie i w efekcie osłabiając nasze zdrowie. Dźwięk mis zbudowany z wielu tonów składowych znakomicie łagodzi te niekorzystne objawy. Organizm sam z szerokiego spektrum dźwięku mis i gongów wybiera tony, które w danym momencie są mu najbardziej potrzebne. Udowodniono także, że pod wpływem słuchania dźwięku mis, częstotliwość fal mózgowych bardzo szybko przechodzi do stanu alfa (stan relaksu), a następnie do stanu theta (stan medytacji).
Podczas zajęć będziemy w pozycji leżącej słuchać dźwięku mis, gongów i innych instrumentów relaksacyjnych.

Prowadząca: Magda Stępień
Cena: 50zł – nie obowiązują karty Multisport i OK System
Zapisy: do 26 maja. O szczegóły zapytaj w recepcji.

Podczas szkolenia, zapoznamy się z podstawowymi asanami, sposobami oddychania podczas praktyki oraz specyfiką Vinyasa Jogi.
Kameralna, zamknięta grupa pozwoli krok po kroku przejść przez program dostosowany do możliwości uczestników.
Każdy z joginów będzie otoczony czujną uwagą nauczyciela, który rozwieje wszelkie wątpliwości i odpowie na nurtujące pytania.

Cena: 200zł za cykl 4 spotkań (nie obowiązują karty Multisport i OK System)
Zapisy: do 11.09.2021.

O szczegóły zapytaj w recepcji.