Zapraszamy na warsztat, podczas którego nauczysz się, jak zbudować własną sekwencję jogi tak, by była bezpieczna dla Twojego ciała i przyniosła radość duszy.
Jeśli nie zawsze możesz przyjść do studia na wspólną praktykę, a niezbyt lubisz ćwiczyć z komputerem; jeśli praktykujesz już jakiś czas i chcesz układać własne sekwencje dostosowane do Twojego ciała, do tego co lubisz; jeśli dopiero zaczynasz swoją przygodę z Vinyasa Jogą i interesuje Cię, jak układa się tak długie i płynne przejścia między asanami; jeśli wpadłaś/eś po uszy w piękno Vinyasa Jogi i marzysz o tym, by samodzielnie dać się ponieść temu tańcowi ruchu z oddechem – to warsztat dla Ciebie!
Podczas dwugodzinnego warsztatu dowiesz się:
* z jakich bloków składa się pełna praktyka Vinyasa Jogi
* co to jest vinyasowy oddech
* jak bezpiecznie rozgrzać ciało, by przygotować je do części głównej praktyki
* co to jest Peak Pose i jak ułożyć pod nią sekwencję
* jak ułożyć sekwencję pod dany obszar ciała
* co to jest powięź i dlaczego zawsze warto zawsze o niej pamiętać przy układaniu własnej praktyki
* jak schłodzić ciało po praktyce i przygotować się na wyciszający relaks
* dlaczego mniej znaczy więcej i jak łamać zasady, jednocześnie zachowując bezpieczeństwo praktyki
* jak odnaleźć własny styl w praktyce jogi
Program:
16:00 – kilka słów wstępu – Co to jest Vinyasa Joga?
16:15 – teoria: oddech, powięź, rodzaje sekwencjonowania
17:00 – przerwa
17:10 – praktyka: układanie krótkich flow na zadany temat
17:45 – zakończenie: płynięcie przez swoją własną 15 minutową sekwencję Vinyasa Jogi