Zapraszamy Was na nowe zajęcia:
Głębokie rozciąganie i joga nidra
Zaczniemy od rozgrzania mięśni, a potem będziemy zatrzymywać się dłużej w pozycjach, stopniowo pogłębiając swoje zakresy ruchu. W praktyce będziemy sięgać do różnych metod rozciągania, tak, aby każdy z Was miał szansę znaleźć swoje ulubione sposoby pracy.
Na zakończenie zajęć i tygodnia 20 minutowa joga nidra, czyli forma relaksacji, świadomego, prowadzonego jogowego snu, która pozwoli Wam zupełnie wyciszyć się i zatrzymać, ale też ustanowić intencję na nowy tydzień. Bo joga nidra to nie tylko relaks, ale też Sankalpa czyli w sanskrycie postanowienie, decyzja. Sankalpa jest fantastycznym sposobem do pracy z wyznaczaniem sobie celu, kierunku rozwoju i zmian.