Joga Nidra jest techniką relaksacyjną i medytacyjną opartą na śnie, znana również koło jogiczny sen. Nidra w sanskrycie oznacza „ sen” a dokładniej świadomość, która przenika wszystkie stany .
Podczas praktyki uwalniasz się od ograniczających wzorców emocjonalnych i mentalnych, świadomie uspokajamy układ nerwowy, uspokajamy oddech, poddajemy się temu co jest, chcemy osiągnąć stan głębokiej relaksacji i rozluźnienia ciała fizycznego.
Podczas Joga Nidry mózg przechodzi w fale alfa i theta, podobne do tych, które pojawiają się w głębokiej medytacji i śnie REM. To pozwala na regenerację, uspokojenie układu nerwowego oraz pracę z nieświadomymi wzorcami i emocjami.
Joga Nidra jest dostępna dla każdego – niezależnie od wieku czy doświadczenia w jodze.