Kiedy w życiu pojawia się Małość, nie ważne, czy jeszcze w brzuszku, czy już w ramionach,
cała nasza uwaga skupia się na Maluszku. Łatwo wtedy zapomnieć, że szczęśliwa mama
to szczęśliwe dziecko, a zdrowe, silne ciało to godziny spędzone na tuleniu, noszeniu i zabawie
bez dolegliwości bólowych. Mamajoga, to świetny sposób na zadbanie o swoje ciało i ducha,
bez konieczności rozstawania się z Maluszkiem.
Podczas zajęć będziemy praktykować sekwencję Vinyasa Jogi ułożoną tak, by wspierać ciała
w ciąży i w powrocie do siebie po ciąży, porodzie i połogu – zadbamy o mięśnie dna miednicy,
mięśnie stabilizujące ciało, prawidłową postawę i rozluźnienie. W asany wpleciemy czułe buziaki
i przytulanki z Dziećmi. Jeśli znajdziesz w sobie przestrzeń, nauczysz się też kilku pięknych mantr
(krótkich melorecytacji), które wspaniale uspokoją Małość i dobrze wpłyną na podniesienie Twojej
energii.
Przed rozpoczęciem zajęć, upewnij się u specjalisty (ginekologa i fizjoterapeuty), że Twoje ciało
jest gotowe na aktywność fizyczną.
Na zajęcia zapraszamy kobiety w ciąży od 13 tc i mamy z dziećmi od 3 miesiąca życia.
PROWADZĄCA: Magda Berecka