UWOLNIJ SWOJĄ MIEDNICĘ, a reszta sama się ułoży

Sobota 6 marca I 16:30-18:30

Z okazji Dnia Kobiet, zapraszamy na profilaktyczno – terapeutyczny trening dna miednicy,
na którym dowiesz się, jak aktywnie i świadomie wzmacniać mięśnie dna miednicy, które
w ścisłej współpracy z mięśniami głębokimi bioder, brzucha i grzbietu dają naszemu ciału
stabilizację i ochronę.

Pokażemy Wam model dna miednicy wraz z podstawowymi jej mięśniami.
Popracujemy z oddechem aktywującym mięśnie dna miednicy.
Dowiecie się kiedy i jak rozluźniać, a kiedy i jak napinać te mięśnie.
Opowiemy Wam, korzystać z mięśni dna miednicy na codzień
oraz podczas praktyki jogi.
Będziemy uczyć się : kichać, kasłać, wstawać z krzesła, podnosić i odkładać rzeczy.
A na koniec, jak wisienka na torcie, nauczymy się chodzić z ogonem!

Prowadząca: Magdalena Dzierżanowska
Cena: 100zł – nie obowiązują karty Multisport i OK System
Zapisy: do 4 marca. O szczegóły zapytaj w recepcji.