Jogalates to połączenie elementów jogi i pilatesu za pomocą wspólnego mianownika jakim jest oddech. W praktyce jogalates pracujemy z pozycjami jogi, które uelastyczniają ciało, oraz z klasycznymi ćwiczeniami Pilatesa, które wzmacniają mięśnie głębokie odpowiedzialne za stabilizację kręgosłupa. W ten sposób budujemy zarówno stabilność, jak i mobilność w naszym ciele, co przekłada się na poprawną postawę ciała.
Na zajęciach możesz spodziewać się pozycji stojących, płynnych przejść, ćwiczeń wzmacniających mięśnie brzucha oraz mięsnie grzbietu, a przede wszystkim pracy z oddechem w każdy ruchu. Wszechstronnie ukierunkowana praktyka zakończona będzie relaksującym i rozluźniającym relaksem.
Na zajęciach używany jest sprzęt taki jak: paski do jogi, koce, klocki, wałki, miękkie piłki lub inne.
Zajęcia dla osób początkujących jak i średniozaawansowanych.