II wykład cyklu pt. „Buduję swoją emocjonalną odporność”

Na poprzednim wykładzie dowiedzieliście się, jak i gdzie powstają emocje oraz że informują nas o otoczeniu i motywują do działania. Gorzej, jak nasz stan emocjonalny nie jest adekwatny do danej sytuacji lub emocje utrzymują się w ciele zbyt długo. W pierwszej sytuacji możemy ranić innych, w drugiej szkodzimy sobie i swojemu zdrowiu. Jeśli chcesz wiedzieć, jak to sobie robimy i jak możemy wpływać na zmianę emocji przyjdź na drugi wykład z cyklu „Buduję swoją emocjonalną odporność”:
Praca z przekonaniami jako regulator emocji.
Główne zagadnienia:
* Jak kształtują się nasze myśli i przekonania?
* Mózg jest narzędziem „ślepym”.
* Kiedy nasze przekonania nam służą?
* Jak można wpływać na nasze emocje?
* Czy można spojrzeć inaczej?
* Czy słowa mają znaczenia?
Wykład zawiera cześć praktyczną podczas której będziemy się przyglądać naszym emocjom i stojącym za nimi myślom i przekonaniom. Wprowadzimy elementy pracy z przekonaniami, które pochodzą z Racjonalnej Terapii Zachowań (RTZ). Autor tej koncepcji Maxie C. Maultsby uważał, że rola języka w procesie spostrzegania rzeczywistości jest kluczowa. Za pomocą słów tworzymy myśli, które pozwalają opisać otaczający nas świat. Na myśli zaś reagujemy jak na rzeczywiste bodźce, które wpływają na nasze odczucia i działania. To, co szczególnie wpływa na nasze emocje to dialog wewnętrzny jaki prowadzimy sami ze sobą.

Wykład urozmaicimy sesją ćwiczeń oddechowych, lekkich asan i medytacją.

Prowadząca: Bożena Stępień
Cena: 80 zł – nie obowiązują karty Multisport i OK System
Zapisy: do 6 maja. O szczegóły zapytaj w recepcji.