Warsztat z Pauliną
Chaturanga Dandasana, czyli klasyczna pozycja „kija”, jest jedną z najbardziej technicznych i jednocześnie najczęściej wykonywanych asan w praktyce jogi. Pojawia się w wielu sekwencjach, a jednak często wykonujemy ją automatycznie, bez pełnej świadomości tego, jak powinny pracować ramiona, barki, centrum ciała czy miednica.
Podczas warsztatu rozłożymy Chaturangę na części pierwsze i przyjrzymy się jej z perspektywy anatomii oraz świadomej praktyki. Zaczniemy od ćwiczeń przygotowujących, które pomogą zbudować odpowiednią siłę i stabilność, a następnie krok po kroku przejdziemy przez ustawienie ciała i bezpieczne wykonanie pozycji.
Przyjrzymy się pracy ramion, łopatek, barków, centrum i miednicy, a także temu, jak poszczególne elementy wpływają na jakość i bezpieczeństwo asany. Omówimy również najczęstsze błędy oraz sposoby ich korygowania.
Ważną częścią warsztatu będą warianty i modyfikacje Chaturangi, dzięki którym każdy może znaleźć sposób praktyki odpowiadający możliwościom swojego ciała. Zamiast dążyć do jednego „idealnego” ustawienia, nauczymy się świadomie dobierać rozwiązania, które pozwalają budować siłę i technikę bez niepotrzebnych przeciążeń.
To praktyczne spotkanie dla osób, które chcą lepiej rozumieć swoją praktykę, świadomiej pracować z ciałem i poczuć w Chaturandze więcej stabilności, kontroli i lekkości.
Dołącz do warsztatu i poznaj Chaturangę od środka – krok po kroku, świadomie i bez przeciążeń.
