Menopauza w zgodzie z ciałem

Warsztat dla kobiet, które chcą lepiej zrozumieć swoje ciało i nauczyć się wspierać je w czasie menopauzy.

Menopauza to naturalny etap życia, ale związane z nią zmiany mogą być wymagające. Uderzenia gorąca, problemy ze snem, wahania nastroju, zmęczenie, sztywność ciała czy trudności z koncentracją potrafią wpływać na codzienne samopoczucie.

Podczas warsztatu poznasz proste i łagodne sposoby, które pomogą Ci lepiej zadbać o siebie w tym czasie. Będziemy pracować z oddechem, ruchem, automasażem, akupresurą oraz technikami wspierającymi układ nerwowy, koncentrację i świadomość ciała.

Poruszymy również temat dna miednicy, zdrowia kości, mobilności i odzyskiwania energii. Wszystkie ćwiczenia są łagodne i dostosowane do możliwości uczestniczek – nie potrzebujesz żadnego doświadczenia w jodze ani szczególnej sprawności fizycznej.

Najważniejsze jest to, że nie kończysz warsztatu tylko z wiedzą. Otrzymasz konkretne narzędzia, które możesz wykorzystać samodzielnie w domu i włączyć do swojej codzienności.

Po części warsztatowej zaprosimy Cię do głębokiego relaksu przy dźwiękach mis, gongów i innych instrumentów. To będzie czas na wyciszenie, regenerację i odpoczynek – bez działania, bez pośpiechu, po prostu dla siebie.