Ruch bez bólu: kręgosłup lędźwiowy

Warsztat z Martą Cieśla-Anczykowski

Ból i napięcie w dolnej części pleców to dolegliwości, które mogą wpływać nie tylko na komfort ruchu, ale również na codzienne funkcjonowanie, sen czy ogólne samopoczucie. Podczas warsztatu „Ruch bez bólu – kręgosłup lędźwiowy”przyjrzymy się temu obszarowi w sposób całościowy, łącząc świadomy ruch, pracę z napięciem oraz techniki wspierające regenerację.

Skupimy się na okolicy lędźwiowej, biodrach i mięśniach głębokich. Wykorzystamy elementy jogi terapeutycznej, medycyny chińskiej i kinezjologii, aby lepiej zrozumieć zależności zachodzące w ciele i poszukać sposobów na przywrócenie większej swobody oraz komfortu ruchu.

Podczas warsztatu nauczysz się prostych, bezpiecznych sekwencji i technik, które będziesz móc wykorzystać również samodzielnie w domu. To praktyczne spotkanie dla osób, które chcą lepiej poznać swoje ciało, świadomiej pracować z napięciem i zadbać o kręgosłup w codziennym życiu.

Warsztat zakończymy około 30-minutową sesją dźwiękoterapii. Mini koncert będzie przestrzenią na wyciszenie, głęboki relaks i pozwolenie ciału na spokojne przyswojenie efektów wcześniejszej pracy.

Przyjdź, jeśli chcesz dać swoim plecom więcej uwagi, ruchu i oddechu – bez presji i forsowania ciała.