Yin w Rytmie Pór Roku: Jesienne wyciszenie

Warsztat z Sylwią Bandurą

Jesień to moment, żeby zwolnić, skierować uwagę do wewnątrz i zrobić trochę więcej przestrzeni na oddech. Zapraszamy na spokojny, dwugodzinny warsztat Yin Jogi inspirowany Elementem Metalu w Tradycyjnej Medycynie Chińskiej.

Podczas spotkania przyjrzymy się bliżej meridianom Płuc i Jelita Grubego oraz temu, jak zmieniająca się pora roku może wpływać na nasze ciało i samopoczucie. Porozmawiamy także o jesiennym odżywianiu i prostych, codziennych sposobach wspierania organizmu w tym czasie.

Następnie przejdziemy do 80-minutowej praktyki Yin Jogi. W długich, spokojnych i biernych pozycjach skupimy się przede wszystkim na obszarze klatki piersiowej, barków i górnej części ciała, dając sobie czas na rozluźnienie, pogłębienie oddechu i świadome odpuszczanie.

Na koniec otrzymasz praktyczne wskazówki, które możesz wykorzystać w swojej domowej praktyce, oraz autorski przewodnik PDF z najważniejszymi informacjami o Elementcie Metalu, jesiennym odżywianiu i propozycjami praktyki własnej.

Warsztat jest otwarty zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które mają już doświadczenie z jogą. Nie musisz niczego umieć ani przygotowywać się wcześniej – wystarczy, że przyjdziesz i dasz sobie dwie godziny na zatrzymanie.