Przystanek: Oddech

z Weroniką

Oddech towarzyszy nam przez cały dzień, a jednak rzadko poświęcamy mu świadomą uwagę. Zapraszamy na spokojny, dwugodzinny warsztat, podczas którego zatrzymamy się na chwilę i przyjrzymy się oddechowi jako prostemu narzędziu wspierającemu wyciszenie, regulację i lepszy kontakt z własnym ciałem.

Podczas spotkania poznamy różne techniki oddechowe i sprawdzimy, jak mogą wpływać na ciało oraz nasze samopoczucie. Porozmawiamy o tym, czym różni się oddech naturalny od oddechu świadomego i w jaki sposób możemy wykorzystać go w codziennych sytuacjach, kiedy potrzebujemy się zatrzymać, wyciszyć lub odzyskać równowagę.

Następnie przeniesiemy poznane techniki do praktyki jogi. Zobaczymy, jak oddech może towarzyszyć nam w asanach, wspierać ruch i pomagać w rozluźnieniu. Będzie również przestrzeń na spokojną relaksację i doświadczenie tego, co zmienia się w ciele, kiedy pozwalamy sobie zwolnić i skierować uwagę do wewnątrz.

To warsztat przede wszystkim praktyczny. Zależy nam, żeby poznane techniki nie zostały tylko na macie – dlatego każdy uczestnik otrzyma proste narzędzia, do których będzie mógł wracać także w domu i na co dzień.

Warsztat jest otwarty zarówno dla osób początkujących, jak i tych, które mają już doświadczenie z jogą. Nie musisz niczego przygotowywać ani znać wcześniej – wystarczy, że przyjdziesz i dasz sobie dwie godziny na zatrzymanie, uważność i świadomy oddech.