Ashtanga Joga
siła, oddech, koncentracja
Ashtanga to dynamiczna i wymagająca forma jogi, która łączy ruch z oddechem w precyzyjnie ułożonych sekwencjach pozycji (asan). Każda praktyka opiera się na stałym układzie, co pozwala pogłębiać technikę, budować siłę i obserwować postępy.
Zajęcia prowadzone są w rytmie vinyasy – płynnego przejścia między pozycjami zsynchronizowanego z oddechem. Regularna praktyka Ashtangi wzmacnia ciało, poprawia elastyczność, zwiększa wytrzymałość i koncentrację.
Co daje Ashtanga?
- Wzmocnienie całego ciała i poprawę kondycji
- Głęboką pracę z oddechem i uważnością
- Rozwój samodyscypliny i wewnętrznego skupienia
- Poczucie energii, lekkości i równowagi
Zajęcia polecane są osobom, które lubią intensywny ruch, chcą się rozwijać fizycznie i mentalnie, oraz są gotowe na regularną praktykę. Nie musisz być zaawansowany – wystarczy otwartość i chęć pracy z ciałem.