Joga kręgosłupa
Twoje plecy Ci podziękują
Zadbaj o swój kręgosłup w spokojny, bezpieczny i przyjemny sposób. Zajęcia „Joga kręgosłupa” to idealna propozycja dla każdego, kto odczuwa napięcie w plecach, spędza dużo czasu w jednej pozycji lub po prostu chce poczuć się lepiej w swoim ciele.
Podczas praktyki skupiamy się na delikatnym rozciąganiu, wzmacnianiu mięśni głębokich, zwiększeniu mobilności stawów oraz poprawie postawy. Ćwiczenia są łagodne, dostosowane do indywidualnych możliwości uczestników – nie musisz mieć żadnego doświadczenia z jogą, wystarczy chęć zadbania o siebie.
Co daje Joga kręgosłupa?
- Ulgę w bólu pleców, karku i barków
- Większą elastyczność i swobodę ruchu
- Lepsze samopoczucie i redukcję stresu
- Świadomość ciała i poprawę postawy
Zajęcia odbywają się w spokojnej atmosferze, z dużą uważnością na oddech i sygnały płynące z ciała. To czas tylko dla Ciebie – na regenerację, wyciszenie i odzyskanie równowagi po intensywnym dniu.
Nie musisz być „rozciągnięty” ani „fit” – joga kręgosłupa jest dla każdego. Przyjdź, rozłóż matę i pozwól sobie na chwilę oddechu. Twoje plecy będą zachwycone, a Ty poczujesz się lżej – fizycznie i psychicznie.