Joga Nidra, nazywana jogicznym snem, to wyjątkowa technika relaksacyjna i medytacyjna, która prowadzi do stanu głębokiego odprężenia ciała i wyciszenia umysłu. Praktyka odbywa się w pozycji leżącej, a prowadzący krok po kroku przeprowadza Cię przez proces świadomego rozluźniania, obserwacji i poddania się temu, co jest.

Podczas Joga Nidry mózg wchodzi w fale alfa i theta – podobne do tych, które pojawiają się w śnie REM i głębokiej medytacji. To pozwala na regenerację układu nerwowego, uwolnienie napięć oraz pracę z nieświadomymi wzorcami emocjonalnymi i mentalnymi.