To łagodne, wspierające zajęcia, które łączą regeneracyjną praktykę jogi z medytacją. Pozycje wykonywane są w spokojnym tempie, często z użyciem pomocy (klocków, bolsterów, koców), by ciało mogło się całkowicie rozluźnić i zregenerować. Praktyka nie wymaga wysiłku – jest zaproszeniem do zatrzymania się, oddechu i odpuszczenia napięć.

Medytacja prowadzona podczas zajęć pomaga wyciszyć umysł, uspokoić emocje i odnaleźć wewnętrzną równowagę. To czas dla siebie – bez presji, w atmosferze łagodności i uważności.