Wstęp do Ashtangi
poznaj rytm jogi krok po kroku
„Wstęp do Ashtangi” to zajęcia stworzone z myślą o osobach, które chcą rozpocząć swoją przygodę z Ashtanga Jogą w spokojnym, bezpiecznym tempie. Praktyka opiera się na podstawowych sekwencjach pozycji (asan), wykonywanych w rytmie oddechu, z dużym naciskiem na technikę i świadome poruszanie się.
Zajęcia prowadzone są wolniej niż klasyczna Ashtanga – z łatwiejszymi wariantami pozycji, dokładnym omówieniem ich sposobu wykonania. Prowadząca tłumaczy, jak pracować z ciałem, oddechem i koncentracją, by zbudować solidne podstawy do dalszej praktyki.
Co daje Wstęp do Ashtangi?
- Stopniowe wprowadzenie do sekwencji Ashtangi
- Nauka techniki wykonywania pozycji i pracy z oddechem
- Wzmocnienie ciała i poprawa mobilności
- Zwiększenie świadomości ruchu i koncentracji
- Bezpieczne przygotowanie do bardziej dynamicznej praktyki
Zajęcia są odpowiednie dla osób początkujących, jak i tych, które chcą pogłębić swoją wiedzę o Ashtandze w spokojnym rytmie. To doskonały sposób, by poznać strukturę tej praktyki, zrozumieć jej filozofię i poczuć jej energię – bez presji i pośpiechu.